Persönliche Betreuung
Wir helfen Ihnen dabei, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
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2. Gestatten Sie uns, einen Ernährungs-, Trainings- oder Produktivitätsplan für Sie zu erstellen.
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Trainingspläne
Nutzen Sie unsere kostenlosen Trainingspläne, um bereits jetzt starten zu können!
Homeworkout
Entdecken Sie unsere effektiven Homeworkout-Pläne, die speziell für Zuhause entwickelt wurden. Ohne zusätzliches Equipment steigern Sie Ihre Fitness, fördern die Muskeldefinition und verbessern Ihre allgemeine Kondition. Ideal für alle, die flexibel und ortsunabhängig trainieren möchten.
Ganzkörpertraining
Mit unserem Ganzkörpertrainingsplan aktivieren Sie bei jeder Einheit sämtliche Hauptmuskelgruppen. Dies fördert die allgemeine Körperstärkung, die Fettverbrennung und sorgt für ein ausgewogenes Training. Perfekt für Einsteiger und alle, die ganzheitliche Fitness anstreben.
3er Split
Tauchen Sie ein in unser spezialisiertes 3er Split Training, bei dem Ihr Training in drei Segmente unterteilt wird. Dies ermöglicht intensivere Übungseinheiten für spezifische Muskelgruppen, optimiert die Regenerationszeiten und fördert gezielten Muskelaufbau.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
20 Days
Was ist 20 Days?
20 Days ist ein Handbuch und Programm, das darauf abzielt, positive Veränderungen und Gewohnheiten in einem Zeitraum von 20 Tagen einzuführen und zu festigen.
Wie ist das Handbuch aufgebaut?
Es beinhaltet eine 20-tägige Challenge, die Sie durch essenzielle Lebensbereiche führt. Es kombiniert Theorie und Praxis, mit Fokus auf Themen wie Smartphone-Konsum, Sport, Ernährung und mentale Gesundheit. Jeder Tag bietet spezifische Übungen und Tipps, um positive Gewohnheiten zu fördern.
Für wen ist 20 Days geeignet?
Das Handbuch ist so konzipiert, dass es sowohl für Anfänger als auch für Personen mit Vorkenntnissen geeignet ist. Die Inhalte sind praxisorientiert und leicht verständlich aufbereitet. Der Fokus liegt auf Schüler, Studenten und jungen Erwachsenen.
Weitere Angebote
Gibt es weitere Angebote von 20 Days?
20 Days bietet Trainingspläne an, die über die Webseite heruntergeladen werden können. Zusätzlich gibt es themenspezifische Webinare, die Bereiche wie Sport und Ernährung, Leistungsfähigkeit im Beruf und mentale Gesundheit vertiefen. Auf Anfrage sind persönliche Gespräche möglich. Ein regelmässiger Newsletter teilt wertvolle Tipps für Ihre persönliche Entwicklung. Ebenfalls bieten wir Workshops an.
Wie wird das Webinar durchgeführt?
24 Stunden vor dem Webinar erhalten Sie eine E-Mail. Es wird kein Software-Download benötigt. Während des Webinars können Sie direkt mit dem dem Moderator interagieren. Das Webinar dauert 1 Stunde.
Bietet 20 Days auch persönliche Betreuung an?
Neben unserem Handbuch und den Webinaren legen wir großen Wert auf individuelle Unterstützung. Wir bieten persönliche Beratung und Betreuung an, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus dem Programm herausholen können. Kontaktieren Sie uns gerne für weitere Informationen.
Wie werden die Vorträge durchgeführt?
Die Vorträge werden interaktiv und praxisorientiert gestaltet. Sie kombinieren fundiertes Wissen mit anschaulichen Beispielen und bieten Raum für Fragen und Diskussionen, um einen maximalen Lernerfolg zu gewährleisten.
Handbuch: Inhalt und Struktur
Welche Themen werden behandelt?
Im Handbuch werden zentrale Bereiche des täglichen Lebens und der Persönlichkeitsentwicklung fokussiert. Dazu zählen bewusster Smartphonekonsum, gesunde Ernährungsgewohnheiten, sportliche Aktivitäten, mentale Stärke und Stressbewältigung. Jeder Tag bietet Einblicke und Übungen zu einem dieser Schlüsselbereiche, um ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu fördern.
Wie viel Zeit beanspruchen die Aufgaben?
Es wird empfohlen, täglich etwa 5 bis 15 Minuten für die Aktivitäten und Reflexionsfragen im Handbuch einzuplanen. Diese Zeitinvestition ermöglicht es, das Gelernte zu verarbeiten und optimal in den Alltag zu integrieren.
Was hebt 20 Days von anderen Büchern ab?
20 Days legt den Schwerpunkt auf tägliche, praktische Übungen in Bereichen wie Smartphone-Konsum, Sport und Ernährung. Es bietet nicht nur Wissen, sondern auch klare Handlungsanweisungen, um nachhaltige positive Veränderungen im Alltag zu erzielen.
Lieferung und Versand
Wie wird das Handbuch versendet?
Das Handbuch wird in der Schweiz verpackt und an die Lieferadresse per Post verschickt. Die Lieferdauer beträgt 4-7 Arbeitstage. Das E-Book kann direkt über die Webseite heruntergeladen werden.
In welche Länder wird das Handbuch versendet?
Die physische Version von 20 Days wird in die Schweiz und Liechtenstein geliefert. Das E-Book kann international erworben werden.
Welche Bezahloptionen gibt es?
Wir bieten mehrere Bezahlmöglichkeiten an, um Ihren Einkauf so komfortabel wie möglich zu gestalten. Dazu gehören gängige Kreditkarten, Twint und Banküberweisung. Wählen Sie beim Checkout die für Sie passendste Option aus.
Kann ich das Handbuch zurücksenden?
Leider bieten wir keine Rücksendungsoption an. Wir hoffen auf Ihr Verständnis und stehen Ihnen gerne bei weiteren Fragen oder Anliegen zur Verfügung.
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